解答：

1、从小到大，体育课可以说是小学和大学课程中必不可少的科目之一。体育课程的设置不仅要我们积极参加体育锻炼，还要提高我们的身体素质，从而改善我们的身体状况，甚至减少各种慢性病的发生。那么体育锻炼的好处还包括什么呢？事实上，体育锻炼的好处，数不胜数，体育锻炼对我们每个人来说都是必要的。儿童、成年人，甚至老年人都需要体育锻炼来使我们的身体更健康。

2、体育锻炼的好处

(资料图)

3、好处运动帮助你控制体重：运动可以预防肥胖或帮助你减肥。当你运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量越多。

4、好处：运动帮助你抵抗疾病，保持健康：体育锻炼会使你的血液流动顺畅，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼实际上可以预防和控制一系列健康问题，如中风、代谢综合征、二型糖尿病、抑郁症、一些肿瘤、关节炎和跌倒。

5、运动的好处给你带来好心情：在健身房锻炼或快速走钟可以帮助你。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，这会让你感到快乐和放松。长期锻炼让你对自己的外表更加贴合和满意，从而增强你的自信心和自尊心。

6、好处：运动让你精力充沛：每天运动会增加你的肌肉力量，让你有更强的耐力。运动和体育锻炼有助于身体将氧气和营养输送到各种组织，使心血管系统更有效地工作。

7、好处：运动改善睡眠：定期运动，你就能更快更深地入睡。但是睡前不要运动，不然会兴奋得睡不着。

8、好处：运动有助于你重新燃起性之火：体育锻炼会让你变得更加美丽和有活力，对你的性生活也会产生积极的影响。体育锻炼对性生活的积极影响远不止于此。它能唤醒女人的欲望。此外，经常锻炼的男性比那些锻炼较少的男性更不容易出现勃起功能障碍。

9、好处给你带来快乐：运动可以让你享受时间，放松自己，享受户外活动或参与让你快乐的项目。锻炼和运动也可以通过快乐的社交活动让你与家人和朋友建立联系。

10、运动的底线。

11、运动是保持健康和永远享受快乐的最好方式。一般来说，你应该每天坚持锻炼到超过规定的时间。如果你想减肥或实现某些健康目标，你可能需要更多的锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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